Gelieve het filmpje over vapen van Artsen slaan alarm te kijken.

Gelieve het filmpje over roken en vapen te kijken.

Gelieve het korte filmpje van De Gezonde Generatie over alcohol te kijken.

Gelieve het filmpje van Rogier over alcohol te kijken

Gelieve ook de korte documentaire 'Géén alcohol is de norm' kijken.

Wil je de informatie over de 5 Blue zones én de Oerzone lezen? Deze zitten ook in je map.

Mocht je meer tijd hebben dan kan je ook kijken naar de 4-delige documentaire over de Blue zones op Netflix.

Heb je weinig tijd dan kan je ook kijken naar een flitscollege over de Blue zones van Prof. Dr. Ir. Jaap Seidell.

Wil je het interview over zingeving van psychiater en professor Rogier Hoenders bekijken?

Gelieve het filmpje over roken en vapen te bekijken?

Gelieve het filmpje over vapen van Artsenslaanalarm te bekijken?

Wil je de informatie over de 5 Blue zones én de Oerzone doornemen. Gelieve deze ook mee te nemen naar de opleidingsdag. Je hoeft ze niet uit te printen; ze zitten in je map.

Je kan ook kijken naar de 4-delige documentaire over de Blue zones op Netflix.

Gelieve ook de korte documentaire ‘Géén alcohol is de norm’ kijken?

Wil je het interview over zingeving van psychiater en professor Rogier Hoenders bekijken?

Dit mag je doen door het geven van een korte presentatie (max 5 min) over 1 van beide mogelijkheden:

1. Wat je in de apotheek gaat veranderen om preventie en leefstijl een vast onderdeel te maken van de werkzaamheden in de apotheek. Om helder te krijgen wat je wil gaan opzetten kan je het formulier ‘Gezondheidshuis Actie Plan’ gebruiken.

Download hier het formulier ‘Gezondheidshuis Actie Plan’ .

2. Maar je mag ook een patiënten-casus delen waarin je aangeeft welk leefstijladvies je hebt gegeven en welke impact het heeft gemaakt op het leven van de patiënt. Dit kan gebeurd zijn tijdens een consult, medicatiereview en/of gezondheidscheck. Ook hier is het doel tweeledig: inspireren en feedback vragen.

Maak een korte presentatie (max 3 dia’s in PowerPoint) en deel met de groep wat je wil gaan doen. Wil je deze (korte) presentatie van te voren mailen naar opleiding@opleidingtotleefstijlapotheker.nl ?

Het doel is tweeledig: je inspireert de groep maar daarnaast mag je de groep vragen om feedback en advies te geven. Deze presentatie mag je samen geven met een collega-leefstijlapotheker wanneer je eenzelfde project wil oppakken.

De dag eindigen we met de ‘grote’ eindquiz waar je opgebouwde kennis getest gaat worden. Om hier goed op te kunnen voorbereiden, is er van alle opleidingsdagen een samenvatting gemaakt. Deze zijn te lezen via: https://opleidingtotleefstijlapotheker.nl/samenvattingen/ met wachtwoord: Opleiding2022@

Daarnaast kan je prijzen in de wacht slepen maar vooral eeuwige leefstijlroem!

In de ochtend komt Ellen Willemsen naar de opleiding. Ellen is openbaar apotheker en leefstijlapotheker van het 1e uur. Ze geeft gastcolleges en scholingen op het terrein van leefstijl en zal haar kennis delen over de mogelijkheden van demedicaliseren op basis van leefstijlveranderingen. We gaan in workshops aan de slag om het demedicaliseren onder de knie te krijgen.

De handleiding ‘Demedicaliseren bij diabetes mellitus type 2″ => gelieve deze te downloaden (=gratis) en alvast een keer doornemen?

De handleiding ‘Handleiding demedicaliseren bij hypertensie” => gelieve deze te downloaden (=gratis) en alvast een keer doornemen?

De brochure ‘Eet je beter’ is speciaal ontwikkeld voor mensen met diabetes type 2, overgewicht en het metaboolsyndroom en voor mensen die de Nederlandse taal niet beheersen, laaggeletterd of analfabeet zijn. In de brochure zie je snel en eenvoudig, door middel van plaatjes, welke voedingsmiddelen wel of juist niet zo goed voor de patiënt zijn. Door de manier van eten aan te passen, maar ook de andere aspecten van leefstijl, wordt direct de oorzaak van de aandoening aangepakt.

De brochure ‘Eet je beter.

Daarnaast zal ook gesproken worden over de leefstijl-journey die de (toekomstige) patiënt kan afleggen en waarin een leefstijl- en gezondheidscheck geplaatst kan worden. Zie hiervoor het filmpje ter inspiratie over welk effect leefstijlaanpassingen kunnen hebben op een patiënt.

Samenwerking met andere zorgprofessionals is van belang voor al deze ontwikkelingen en een regionale sociale kaart kan hiervoor ingezet worden. Je kan de sociale kaart zien als een wegwijzer om mensen te verwijzen naar het juiste adres in het zorg- en sociale domein in het gebied rond de apotheek. Het is een goed idee om een keer de fiets te pakken om door je wijk te fietsen en zo te kijken wat er allemaal voor een aanbod (al) is. Wie weet kom je tot verrassingen.

Online kan ook via onderstaande websites:

• Professionals lid van ver. Arts en Leefstijl: https://www.artsenleefstijl.nl/leden
• Professionals in jouw regio: https://www.socialekaartnederland.nl/
• 2diabeat: aan de slag in de wijk: https://2diabeat.nl/tools/supportkit/aan-de-slag-in-de-wijk/ 
• Zorgprofessionals op het gebied van beweegtherapie en leefstijlbegeleiding: https://chronischzorgnet.nl/nl
• Daarnaast kun je bij mensen met overgewicht of obesitas gebruik maken van: https://www.partnerschapovergewicht.nl/stappenplan
• Ten slotte is er een sociale kaart ontwikkeld, specifiek voor GGZ, die een overzicht geeft van interculturele GGZ-instellingen en organisatie die maatschappelijke ondersteuning bieden ( https://migratie.arq.org/update-landelijke-sociale-kaart-cultuursensitieve-zorg)
• Landelijke leefstijlverwijsplatform voor elke zorgverlener in Nederland: https://www.beterverwijs.nl/ en https://www.loketgezondleven.nl/gezondheidsthema/overgewicht/gecombineerde-leefstijlinterventie/kaartje-aanbod-GLI

Vul je eigen sociale kaart. Je kan de opzet (in excel) gebruiken.

s Middags gaan we al onze opgebouwde kennis omzetten in de kunde van het voeren van een gesprek. Rinske Pauw werkt als adviseur-ziekenhuisapotheker en is ook leefstijlapotheker van het 1e uur. Zij zal ons de ins en outs leren van ‘Motivational Interviewing’ en ‘Very Brief Advice‘ en we gaan hiermee natuurlijk ook aan de slag..

Wil je onderstaande 2 filmpjes bekijken door op de foto te klikken:

1. Korte introductie over Very Brief Advice (VBA) van verslavingsarts Robert van de Graaf.
2. Een instructiefilmpje van de leefstijlapothekers waarin motiverende gespreksvoering wordt toegepast bij een apotheek-casus over therapietrouw. Herken je het 5-stappenplan?
   1.  Toestemming vragen
   2. Ambivalentie bespreken: Waarom huidige situatie? Waarom toekomstige situatie?
   3. Motivatie uitvragen
   4. Vertrouwen uitvragen
   5. Advies geven (informatie-doorverwijzen)

Omdat we niet alleen kennis willen opdoen maar ook ervaren, heb je op de 1e dag een meten-is-weten pakket ontvangen. Alle testen en checks zijn vrijwillig en hoeven niet gedaan te worden om de opleiding succesvol te voltooien.

Wil je ongeveer 2 à 3 dagen voor opleidingsdag 2 de freestyle libre plaatsen? De exacte dag maakt niet uit. We willen dat je al wat ervaring opbouwt met de sensor en de app. In deze paar dagen kan je zelf al ontdekken wat eten, drinken, slapen en stress met je eigen glucose-huishouding doet.

3. Wil je dit document lezen (zit ook in je map)? Hierin staan verschillende testen die je kan doen de freestyle libre.

4. Voor meer informatie over hoe je de sensor plaatst en gebruikt.

5. De freestyle librelink app kan je downloaden via deze link. Belangrijk om te weten: het duurt 1 uur voordat de app en de freestyle (samen) werken.

• Belangrijk om te weten: één van de beperkingen van CGM is een matige accuraatheid in de eerste 12-24 uur.
• Daarnaast willen we je vragen om te proberen nuchter naar de 2e opleidingsdag te komen, maar slechts wanneer dat veilig voor je aanvoelt die ochtend (want je neemt wel deel aan het verkeer). Dit om deze ochtend te kunnen beginnen met een ‘orale glucose tolerantie test’ (OGTT). Tijdens deze test eet je 75 gram glucose (in de vorm van 3 krentenbollen) om vervolgens te kijken welk effect dit heeft op je glucosehuishouding.
  • Als je bepaalde dieetwensen hebt aangegeven, dan zoeken we een alternatief voor de krentenbollen. Als je dit niet hebt doorgegeven, dan kan dat nog steeds.
  • Mocht het onverhoopt gebeuren dat de sensor niet werkt, gooi hem dan niet weg. Abbott is erg makkelijk om een nieuwe sensor (gratis) op te sturen als je de niet functionerende terug stuurt. Gebruik hiervoor het formulier van Abbott door op het woord vervanging te klikken: Vervanging
• Heb je (vooraf) nog vragen hierover, neem dan contact met me op via: opleiding@opleidingtotleefstijlapotheker.nl

  Extra (en dus optionele) informatie over ‘continuous glucose monitor’ (CGM) van stichting Leefstijl als medicijn.

Tijdens opleidingsdag 2 zal voedingswetenschap en diabetypering centraal staan en gedoceerd worden door diëtiste Connie Hoek en apotheker Anne-Margreeth Krijger.

Voor opleidingsdag 2 heb je de volgende opdrachten:

• Het kijken van 4 kennisclips van circa 10 minuten. Via de link kun je de clips bekijken wanneer het jou uitkomt. Het is de bedoeling dat al deze kennisclips bekeken worden vóórdat de fysieke bijeenkomst plaatsvindt. De clips blijven beschikbaar via Vimeo en kunnen steeds opnieuw bekeken worden.

Lees daarnaast van te voren het bijgaande artikel uit Huisarts & Wetenschap:

Artikel Huisarts en Wetenschap.

Daarnaast ook de opdracht om gedurende enkele dagen te registreren wat je allemaal eet. Dat kan digitaal of via op papier.

2a. Wil je 5 dagen je voedingspatroon bijhouden in de app Mijn Eetmeter van het voedingscentrum? Schrijf alles op wat en hoe vaak je eet en drinkt om zo meer bewust te worden.  Je kan producten vaak scannen of direct opzoeken in databank en vervolgens invoeren hoeveel je hiervan eet of drinkt. Zo kan je zien hoeveel kcal en vooral welke voedingsstoffen je dagelijks eet/drinkt en in welke macronutriënten verdeling. Het geeft je veel inzichten!

2b. Wil je het niet digitaal doen, dan kan je ook gebruik maken van het voedingsdagboek. Schrijf alles op wat en hoe vaak je eet en drinkt om zo meer bewust te worden.

Tijdens opleidingsdag 2 staat de positieve impact van voeding helemaal centraal. Op deze dag kan je al je vragen stellen over voeding. Bijvoorbeeld:

• Zijn zoetstoffen een goed alternatief voor suiker?
• Is havermout gezond?

Graag inventariseren we van tevoren welke vragen bij je leven over eten en drinken.

Opdracht 3. Geef je voedingsvragen van te voren door via: opleiding@opleidingtotleefstijlapotheker.nl

 

In het meten-is-weten pakket zitten ook de cholesterol-test en de vetzuurprofiel-test. Het is belangrijk om te weten dat dit thuis-testen zijn en geen testen die we op de locatie samen gaan afnemen. Ik adviseer je om niet al te lang te wachten met het afnemen van de testen. Soms duurt het wat langer voordat de resultaten bekend zijn. Maar weet dat we dit tijdens opleidingsdag 3 (vetzuur-test) en opleidingsdag 4 (cholesterol-test) gaan bespreken.

De resultaten van deze testen kan je alvast noteren op het gezondheidsdashboard welke in je map zit (zie hieronder).

In de ochtend komt slaapwetenschapper Merijn van de Laar en hij heeft een kleine slaapopdracht voor je; namelijk het bijhouden van een slaap-waakkalender gedurende 1 week.

Download hier de slaap-waakkalender van Merijn van de Laar. De opdracht is om de kalender bij te houden gedurende 1 week.

Naast informatie over leefstijlinitiatieven gaan we ook aan de slag gaan met onze cholesterolwaarden, risicotesten en gezondheidschecks o.b.v. ‘metabool syndroom’.

Neem je dashboard mee (zit in je map) zodat je alle meetresultaten kan noteren.

Lees van te voren ook het PW-artikel “Metabole fitheid als antwoord op toename chronische ziekten’.

Bekijk het introductiefilmpje over lipoproteïnen en metabool syndroom.

In de middag vertel ik over ‘alle’ leefstijlinitiatieven in Nederland met brede aandacht voor de mogelijkheden in de toekomstige leefstijlapotheek en daarom wil ik ook dat je goede blik werpt op de website van de leefstijlapothekers en dan welke leefstijl-initiatieven er al zijn opgestart: https://deleefstijlapotheker.nl/projecten/

Hieronder een kort instructie-filmpje over de website opgebouwd is:

 

Een bekend leefstijlprogramma is de Gecombineerde leefstijl interventie (GLI) welke ingezet wordt als behandelmogelijkheid van gewichtsgerelateerd gezondheidsrisico (GGR). Gelieve al een blik werpen op de factsheet van de nieuwe richtlijn overgewicht en obesitas: https://richtlijnendatabase.nl/gerelateerde_documenten/f/26792/Factsheet_Richtlijn_overgewicht_en_obesitas_volwassenen.pdf en het GLI-M-protocol van de leefstijlapothekers: https://deleefstijlapotheker.nl/glim/

Daarnaast wil ik je vragen om onderstaande 8 filmpjes te bekijken door op het plaatje te klikken:

1. De Leefstijlcheck van Arts en leefstijl
2. Samenhang positieve gezondheid en leefstijlroer
3. 2Diabeat: introductie
4. 2Diabeat: lokale aanjagers aan het woord
5. Initiatief ‘Welzijn op recept’
6. Ketenaanpak valpreventie
7. Apotheek gezondheidscheck (Voorbeeld van BENU)
8. GLI-M protocol

Sportarts Hans van Kuijk geeft in deze opdracht (zie bijlage) aan dat je met sporten energie verbruikt en in zijn voorbeeld is dat 1700kCal.

Kan je uit de overige gegevens berekenen hoeveel je afvalt qua gewicht?

Download hier de opdracht van Hans van Kuijk.

Bekijk hier waarom een 80-jarige nog aan krachttraining moeten doen?

Bekijk hier het filmpje van professor Bas Bloem over stress en schade in ons lichaam door onze leefomgeving met focus op Parkinson. Vanaf minuut 2 t/m 5:30 (rest van filmpje is ook interessant) wordt hier door Bas over gesproken.

Bekijk hier het korte en 2e filmpje van professor Bas Bloem.

Bekijk hier de film over positieve gezondheid van Machteld Huber.

Vul hier de vragenlijst van ‘Mijn gezondheid’ in. Neem het resultaat mee naar de opleidingsdag.

Bonus: Bekijk hier de film over positieve gezondheid van huisarts Hans Peter Jung.

Binnenkort kom je naar opleidingsdag 8 over de interactie van voeding en medicatie en de zin en onzin van supplementen. Tijdens deze opleidingsdag komt er veel informatie op je af en om deze reden is er 1 introductie-filmpje over macronutriënten en de citroenzuurcyclus gemaakt. Handig om alvast (weer) te weten!

Bekijk hier het introductie filmpje deel 1a

Bekijk hier het introductie filmpje deel 1b

Bekijk hier het introductie filmpje deel 2

Bekijk hier het introductie filmpje deel 3

Binnenkort gaat de opleiding tot leefstijlapotheker voor je van start! Opleidingsdag 1 neemt je mee in de wereld van leefstijlgeneeskunde en de evolutie. Op de 1e dag komt er veel informatie op je af en om deze reden zijn er 2 introductie-filmpjes en een begrippenlijst gemaakt. We zijn erachter gekomen dat de leefstijlwereld ook een jargon heeft dus hoe eerder je kennis hebt van de begrippen hoe beter je de nieuwe kennis tot je kan nemen.

1. Bekijk hier het introductie filmpje ‘Welkom en huishoudelijke mededelingen’.

2. Bekijk hier het introductie filmpje ‘Basiskennis macronutriënten’.

3. Download hier de begrippenlijst en neem deze door.