Opdrachten vóór start opleidingsdag 2
Tijdens opleidingsdag 2 zal voedingswetenschap en diabetypering centraal staan en gedoceerd worden door diëtiste Connie Hoek en apotheker Anne-Margreeth Krijger.
Voor opleidingsdag 2 heb je de volgende opdrachten:
- Het kijken van 4 kennisclips van circa 10 minuten. Via de link kun je de clips bekijken wanneer het jou uitkomt. Het is de bedoeling dat al deze kennisclips bekeken worden vóórdat de fysieke bijeenkomst plaatsvindt. De clips blijven beschikbaar op YouTube en kunnen steeds opnieuw bekeken worden.
- Lees daarnaast van te voren het bijgaande artikel uit Huisarts & Wetenschap.
1a. Kennisclip 1: Insuline resistentie
1b. Kennisclip 2: Hyperinsulinemie
1c. Kennisclip 3: Insuline of C-peptide
1d. Kennisclip 4: Diabetes typering
1e. Lezen van het artikel Diabetestypering uit Huisarts en Wetenschap.
Daarnaast ook de opdracht om gedurende enkele dagen te registreren wat je allemaal eet. Dat kan digitaal of via op papier.
2a. Wil je 5 dagen je voedingspatroon bijhouden in de app Mijn Eetmeter van het voedingscentrum? Schrijf alles op wat en hoe vaak je eet en drinkt om zo meer bewust te worden. Je kan producten vaak scannen of direct opzoeken in databank en vervolgens invoeren hoeveel je hiervan eet of drinkt. Zo kan je zien hoeveel kcal en vooral welke voedingsstoffen je dagelijks eet/drinkt en in welke macronutriënten verdeling. Het geeft je veel inzichten!
2b. Wil je het niet digitaal doen, dan kan je ook gebruik maken van het voedingsdagboek. Schrijf alles op wat en hoe vaak je eet en drinkt om zo meer bewust te worden.
Tijdens opleidingsdag 2 staat de positieve impact van voeding helemaal centraal. Op deze dag kan je al je vragen stellen over voeding. Bijvoorbeeld:
- Zijn zoetstoffen een goed alternatief voor suiker?
- Is havermout gezond?
Graag inventariseren we van tevoren welke vragen bij je leven over eten en drinken.
Opdracht 3. Geef je voedingsvragen van te voren door via: opleiding@opleidingtotleefstijlapotheker.nl
Freestyle Libre
Omdat we niet alleen kennis willen opdoen maar ook ervaren, heb je op de 1e dag een meten-is-weten pakket ontvangen. Alle testen en checks zijn vrijwillig en hoeven niet gedaan te worden om de opleiding succesvol te voltooien.

Wil je ongeveer 2 à 3 dagen voor opleidingsdag 2 de freestyle libre plaatsen? De exacte dag maakt niet uit. We willen dat je al wat ervaring opbouwt met de sensor en de app. In deze paar dagen kan je zelf al ontdekken wat eten, drinken, slapen en stress met je eigen glucose-huishouding doet.
3. Wil je dit document lezen (zit ook in je map)? Hierin staan verschillende testen die je kan doen de freestyle libre.
4. Voor meer informatie over hoe je de sensor plaatst en gebruikt.
5. De freestyle librelink app kan je downloaden via deze link. Belangrijk om te weten: het duurt 1 uur voordat de app en de freestyle (samen) werken.
- Daarnaast willen we je vragen om te proberen nuchter naar de 2e opleidingsdag te komen, maar slechts wanneer dat veilig voor je aanvoelt die ochtend (want je neemt wel deel aan het verkeer). Dit om deze ochtend te kunnen beginnen met een ‘orale glucose tolerantie test’ (OGTT). Tijdens deze test eet je 75 gram glucose (in de vorm van 3 krentenbollen) om vervolgens te kijken welk effect dit heeft op je glucosehuishouding.
- Als je bepaalde dieetwensen hebt aangegeven, dan zoeken we een alternatief voor de krentenbollen. Als je dit niet hebt doorgegeven, dan kan dat nog steeds.
- Mocht het onverhoopt gebeuren dat de sensor niet werkt, gooi hem dan niet weg. Abbott is erg makkelijk om een nieuwe sensor (gratis) op te sturen als je de niet functionerende terug stuurt.
- Heb je (vooraf) nog vragen hierover, neem dan contact met me op via: opleiding@opleidingtotleefstijlapotheker.nl
Extra (en dus optionele) informatie over de continuous glucose monitor (CGM) van Stichting Leefstijl als Medicijn:
Hier kan je meer informatie lezen over ‘continuous glucose monitor’ (CGM) van stichting Leefstijl als medicijn.
Overige labtesten

In het meten-is-weten pakket zitten ook de cholesterol-test en de vetzuurprofiel-test. Het is belangrijk om te weten dat dit thuis-testen zijn en geen testen die we op de locatie samen gaan afnemen. Ik adviseer je om niet al te lang te wachten met het afnemen van de testen. Soms duurt het wat langer voordat de resultaten bekend zijn. Maar weet dat we dit tijdens opleidingsdag 3 (vetzuur-test) en opleidingsdag 4 (cholesterol-test) gaan bespreken.
De resultaten van deze testen kan je alvast noteren op het gezondheidsdashboard welke in je map zit (zie hieronder).
